La Esencia de la Meditación

Descripción

«En esta vida llena de prisas, estrés y preocupaciones, la meditación es la herramienta más
adecuada para aprender a relacionarnos con nuestra mente y emociones».

¿A quien va destinado este curso?
Está indicado, tanto para principiantes, como para personas que ya tengan experiencia en
la meditación.

Temario

Durante las siete sesiones del curso aprenderemos los aspectos más esenciales de la meditación, de la mano de instructores experimentados:

1. ¿Qué es realmente la meditación? Y como aprender a relacionarnos con nuestra mente.
2. La estabilidad y la paz interior.
3. Trabajando con nuestra distracción mental.
4. Entendiendo la mente.
5. ¿Qué dice la ciencia sobre la meditación?
6. Integrando la meditación en la vida diaria.
7. El verdadero propósito de la meditación.

Las sesiones se impartirán de manera presencial y por Zoom. También se podrá ver las grabaciones de las mismas que se compartiran al final de cada sesión.

La duración de cada sesión será de 1:30h., durante la cual practicaremos meditación, se compartirán vídeos de maestros budistas, se realizarán dinámicas de grupo, habrán espacios para preguntar dudas, compartir experiencias, etc…