La Meditación: usando los sentidos, pensamientos y emociones

Descripción

«Sea cual sea la situación por la que estemos pasando, aprender a relacionarnos con nuestra mente y emociones puede ser clave en lo que a mantener nuestra salud mental se refiere». Meditar es aprender a hacernos amigos de nuestra mente.

¿A quien va destinado este curso?
Está indicado, tanto para principiantes, como para personas que ya tengan experiencia en
la meditación.

Temario

Durante las siete sesiones del curso aprenderemos a usar la meditación para relacionarnos de manera más hábil con nuestros pensamientos, emociones y sentimientos, de la mano de instructores experimentados:

1. Aprendiendo a relacionarnos con los sonidos-ruidos.
2. La estabilidad y la paz interior.
3. Aprendiendo a relacionarnos con las sensaciones desagradables.
4. Los aspectos clave de la meditación.
5. Descubriendo la naturaleza de la mente.
6. Aprendiendo a relacionarnos con los pensamientos.
7. Aprendiendo a relacionarnos con las emociones.

Las sesiones se impartirán de manera PRESENCIAL y por ZOOM. ¡TAMBIÉN CON LA POSIBILIDAD DE VER LA SESIÓN EN DIFERIDO! Si no has podido asistir a la sesión, tendrás 7 días para ver la grabación de la misma cuantas veces quieras.

La duración de cada sesión será de hora y media, durante la cual practicaremos meditación, se compartirán vídeos de maestros budistas, se realizarán dinámicas de grupo, habrán espacios para preguntar dudas, compartir experiencias, etc…

¡AHORA LA SESIÓN PASA A LOS MARTES! Del 8 de Noviembre al 27 de Diciembre ’22 (7 sesiones).
El martes 6 de Diciembre no habrá clase por ser festivo.
De 19:30 a 21:00h.